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吃什么能减肚子
补充说明：吃什么能减肚子
a******W 2015-09-29 20:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肚子并非只通过进食某些食物来实现的。虽然鸡胸肉、燕麦、西兰花、红薯和绿茶等食物可能对腹部脂肪减少有所帮助，但要减脂还需配合合理的运动计划和均衡饮食。
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，摄入后可增加饱腹感并减少热量摄入。适量食用有助于维持肌肉质量，促进新陈代谢。长期食用有利于控制体重。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空时间。此外还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.西兰花
西兰花是一种低卡路里、高纤维蔬菜，其含有的膳食纤维可以促进消化系统运作。此外，它还能帮助身体排毒养颜，并增强免疫力。需要注意的是，烹饪时不要过度加热以保留营养成分。
4.红薯
红薯富含膳食纤维，具有较强的饱腹感，同时也可以促进肠胃蠕动。适当食用可以帮助排出体内积聚的毒素和废物，进而达到减肥瘦身的目的。但是不建议一次性大量食用，否则可能会导致血糖波动。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助消耗体内的脂肪。经常饮用绿茶可以起到辅助减肥的作用。但是注意不要喝太多，以免影响睡眠质量。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免对机体产生不良影响。若想通过饮食来减肚子，应结合适当的运动，如游泳、瑜伽等，以达到更好的效果。
2024-01-14 22:30
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肚子并非只通过进食某些食物来实现的。虽然鸡胸肉、燕麦、西兰花、红薯和绿茶等食物可能对腹部脂肪减少有所帮助，但要减脂还需配合合理的运动计划和均衡饮食。
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，摄入后可增加饱腹感并减少热量摄入。适量食用有助于维持肌肉质量，促进新陈代谢。长期食用有利于控制体重。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空时间。此外还可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.西兰花
西兰花是一种低卡路里、高纤维蔬菜，其含有的膳食纤维可以促进消化系统运作。此外，它还能帮助身体排毒养颜，并增强免疫力。需要注意的是，烹饪时不要过度加热以保留营养成分。
4.红薯
红薯富含膳食纤维，具有较强的饱腹感，同时也可以促进肠胃蠕动。适当食用可以帮助排出体内积聚的毒素和废物，进而达到减肥瘦身的目的。但是不建议一次性大量食用，否则可能会导致血糖波动。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助消耗体内的脂肪。经常饮用绿茶可以起到辅助减肥的作用。但是注意不要喝太多，以免影响睡眠质量。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免对机体产生不良影响。若想通过饮食来减肚子，应结合适当的运动，如游泳、瑜伽等，以达到更好的效果。
2015-09-29 20:56
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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