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减下腹部赘肉
补充说明：减下腹部赘肉
a******W 2015-09-24 17:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减下腹部赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹肌训练、腹部按摩、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。高纤维食物有助于促进肠道蠕动，减少便秘；而优质蛋白则能在提供饱腹感的同时帮助维持肌肉质量。合理搭配这些营养素可以帮助消耗体内多余脂肪并支持新陈代谢。
2.腹肌训练
选择针对腹部肌肉群的锻炼动作如仰卧起坐、平板支撑等，在每周至少3次的基础上坚持练习。腹肌训练能够增强核心稳定性并提高基础代谢率。当身体处于静息状态时也能有效燃烧卡路里，从而有助于减少腹部区域积累的脂肪层。
3.腹部按摩
每天清晨起床后空腹状态下对腹部进行逆时针方向打圈按摩50-100圈。此做法有利于促进肠胃蠕动速度加快，进而起到润肠通便作用，长期坚持下去可达到一定瘦身效果。
4.中药调理
可以选择一些具有健脾祛湿功效的中药材来进行煲汤或者泡茶饮用，比如茯苓、薏苡仁等。中医认为脾主运化水湿，若脾胃功能正常，则能将体内的湿气及时排出体外；反之则会导致湿邪内生，进而引起肥胖等问题发生。
建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，以免影响身体健康。同时，应保持规律作息，保证充足睡眠时间，以利于机体恢复和健康维护。
2024-03-11 02:54
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2015-09-24 17:28
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
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