发病时间：不清楚
减肥必备
补充说明：减肥必备
a******W 2015-09-07 15:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
对于七日瘦身汤怎么做一定要重视，你提到的七日瘦身汤怎么做为你解答如下.
你好，其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。2、饮食要清淡。3、常吃蔬果。4、平衡膳食。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
2015-09-07 15:16
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般不存在减肥必备的食物，但建议减肥期间可以适量进食一些富含膳食纤维、维生素的食物，以及一些低糖、低脂肪的食物，有助于减肥。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，适量食用可以在一定程度上预防和缓解便秘。常见的膳食纤维含量丰富的食物有燕麦、荞麦、红薯等。
2、富含维生素的食物
维生素可以参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，并且可以促进上皮细胞的生长和分化。适量食用富含维生素的食物，可以在一定程度上提高身体的代谢水平，有助于减肥。常见的富含维生素的食物有苹果、香蕉、橘子等。
3、低糖、低脂肪的食物
低糖、低脂肪的食物热量较低，有助于增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，有利于减肥。常见的低糖、低脂肪的食物有燕麦、黄瓜、西红柿等。
需要注意的是，食物只起到辅助减肥的作用，并不能代替药物。如果身体出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗。减肥期间应注意饮食均衡，避免过度节食，以免引起营养不良。
2015-09-07 15:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
