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乌龙茶减肥
补充说明：乌龙茶减肥
a******W 2015-07-30 22:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
乌龙茶一般不可以减肥，因为乌龙茶不具有减肥的功效。
乌龙茶是一种常见的茶叶，含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、叶绿素、儿茶素、果胶素、有机酸等营养成分，适当的喝一些乌龙茶，可以补充身体所需的营养，同时还能够起到提神醒脑的作用。另外，乌龙茶中还含有丰富的膳食纤维，适当的喝一些乌龙茶，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。但是乌龙茶并不具有减肥的功效，所以乌龙茶一般不可以减肥。
减肥期间的患者可以适当的多吃一些含有膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当的多做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。患者在减肥期间要避免吃油腻、高脂肪以及高糖的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶油、糖果等，以免对减肥造成不利的影响。
2015-07-30 22:56
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医生回答(4)
李同全 主治医师 三甲
提问
你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥的方法有很多，那么，目前盛行的喝乌龙茶减肥真的有效吗?哪种乌龙茶减肥呢?
乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。乌龙茶减肥的机理主要是：乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
哪种乌龙茶减肥？乌龙茶包括武夷岩茶、铁观音、台湾乌龙等。其中，武夷岩茶又包括大红袍、铁罗汉、白鸡冠、武夷肉桂、武夷水仙等品种。一般来说，这些乌龙茶虽然品种有所不同，但减肥的功效都差不多。
这些乌龙茶都具有分解脂肪，加速脂肪燃烧的功能。此外，乌龙茶也具有提高能量代谢的功效，能降低体内的热量。
哪种乌龙茶减肥？用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。
2015-07-30 22:56
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，喝茶减肥这是肯定的，因为茶降脂降压刮油的～尤其是普洱和乌龙茶（铁观音）。减多少这个因人而异。大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？哪种乌龙茶减肥？
哪种乌龙茶减肥1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
哪种乌龙茶减肥2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
哪种乌龙茶减肥3红茶：发畴茶有助消化。
知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
哪种乌龙茶减肥？
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
2015-07-30 22:56
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
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柠檬口味宜人，直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。喝茶是不能有效减肥的。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
2015-07-30 22:56
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
以上两种都有减肥的功效。关键在于用量的大小和饮用的次数。例如，早晨空腹饮用蜂蜜柠檬水200ml就有很好的润肠通便的效果。听取别人的建议是好的，但不要盲目的跟风，乌龙茶有一定的减肥效果,但是因个体的不同,减肥效果也不一样,如果只靠乌龙茶来减肥,效果不会很理想,建议锻炼+乌龙茶这样效果比较好,还有一些需要保持体重的,也可以长期饮用。
2015-07-30 22:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
