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瘦手臂最有效的方法
补充说明：瘦手臂最有效的方法
a******W 2015-05-15 17:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂没有最有效的方法，但可以通过运动、饮食调理、局部按摩、抽脂手术、溶脂针等方式进行改善。
1、运动
如果患者平时经常做重体力劳动，可能会导致手臂脂肪堆积，从而出现手臂比较肥胖的情况。此时患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，能够促进局部脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
2、饮食调理
患者也可以通过饮食调理的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对改善手臂肥胖也有一定的帮助。
3、局部按摩
患者也可以通过局部按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有利于改善手臂肥胖的情况。
4、抽脂手术
如果患者通过运动和饮食调理并没有得到有效改善，也可以到正规医院通过抽脂手术进行治疗，主要是利用负压的原理，将手臂内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂的目的。但患者需要注意，抽脂手术后，需要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
5、溶脂针
溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱，可以促进手臂皮下脂肪的代谢，能够达到瘦手臂的目的，但患者需要注意，溶脂针一般只能够溶解脂肪，不能溶解肌肉。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-05-15 17:56
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦手臂最有效的方法，手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂，而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法，让大家掌握按摩的真正技巧，找准手臂上的穴位，这样只要你轻轻一按，就能快速减掉手臂上的赘肉，完美玉臂速成记，值得一看哦。
瘦手臂最有效的方法方法/步骤
1瘦手臂最有效的方法
按摩肘关节
挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
2瘦手臂最有效的方法
按摩后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂
3瘦手臂最有效的方法
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果
4瘦手臂最有效的方法
按摩腋下
挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，尔后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。
5瘦手臂最有效的方法
按摩后放松运动
在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢的晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂
2015-05-15 17:56
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溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，犹其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。 溶脂针特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。
手术时间：10分钟左右
注意事项： 1、溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异的患者均不能保证决对无副作用，对此患者应予充分理解； 2、注射溶...
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