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食物维生素b2
补充说明：食物维生素b2
a******W 2015-02-14 10:14
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
食物中的维生素B2，如牛肝、奶酪、蘑菇、绿叶蔬菜、全麦面包等，可以辅助改善皮肤、口腔等问题，但并不能直接用于治疗疾病。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.牛肝
牛肝含有丰富的维生素B2，可以促进体内新陈代谢，提高机体免疫力。适当摄入可改善皮肤、毛发健康，但不宜过量食用以防肝脏负担增加。
2.奶酪
奶酪中也存在一定的维生素B2，能够为身体提供能量并维持神经系统正常运作。长期缺乏维生素B2可能导致贫血、疲劳等症状。适量食用奶酪有助于预防这些情况发生。
3.蘑菇
蘑菇富含多种维生素及矿物质，其中就包括维生素B2。维生素B2对细胞生长和分裂至关重要，因此常被用于治疗或预防相关疾病如口角炎等。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是天然维生素B2的良好来源之一，经常食用有利于保持身体健康。维生素B2参与红血球合成以及神经传导过程中的作用，对于维持生命活动具有重要意义。
5.全麦面包
全麦面包中含有一定量的维生素B2，其作为辅酶成分参与糖类代谢。补充足够的维生素B2有助于缓解口腔溃疡等问题；但过多摄入可能导致皮疹等副作用。
维生素B2广泛存在于各种食物中，建议通过均衡饮食获取所需营养素。若缺乏该物质，可通过食用上述提及的食物进行补充。同时，注意不要过度依赖某一种食物，以避免单一营养素不足的情况发生。
2024-01-18 10:48
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医生回答(1)
李家和 主治医师 三甲
提问
你好，含维生素的食物一般就是蔬菜水果，比如；苹果、橙子里面含的维生素C都是比较丰富的，鱼虾等海产品含钙磷都是比较多的，含蛋白还比较多，对宝宝都是很好的：因为现在是怀孕中期了宝宝现在需要的营养比较多，多吃些营养的东西，什么都吃是比较好，这样营养均衡，运动要适当。
2015-02-14 10:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
