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失眠症治疗
补充说明：失眠症治疗
a******W 2015-01-11 14:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠症的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于促进夜间睡眠质量的提高。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日进行数次。此方法旨在帮助个体识别并控制紧张感，减少因压力引起的失眠。
3.冥想
指导患者采用正念冥想法，在固定时间段内集中注意力于当下感受。研究显示，冥想能改善大脑皮层功能紊乱状态，从而缓解由压力导致的失眠问题。
4.针灸
针对失眠症状，中医师会选取特定穴位进行针刺操作，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通来恢复其平衡状态。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、阿普唑仑等，需遵医嘱服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制功能，降低神经元的兴奋性，发挥镇静催眠效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外，对于失眠症患者来说，保持良好的生活习惯也是至关重要的，比如规律作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料以及创造一个有利于睡眠的环境等。
2024-03-06 05:32
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医生回答(1)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
更年期失眠症治疗，肾阳虚对大脑神经递质、胆碱酯酶的影响;随着年龄的增长，肾脏的虚衰，人们常常会出现头昏、耳鸣、思维迟钝、记忆减退、情绪异常及心理障碍等一系列症状。这些症状的出现，可能与脑内某些物质改变有关。更年期失眠症治疗， 造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。更年期失眠症治疗，短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。更年期失眠症治疗， 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。更年期失眠症治疗，失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2015-01-11 14:13
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
