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去除腹部赘肉
补充说明：去除腹部赘肉
a******W 2014-12-20 13:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
去除腹部赘肉可以考虑饮食疗法、腹部运动、中药调理、针灸治疗等方法来实现。如果腹部赘肉持续存在或增多，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。合理饮食有助于控制体重增长，改善新陈代谢，从而减少腹部脂肪堆积。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少进行3次训练。腹部运动可以直接作用于脂肪堆积区域，增强肌肉力量和耐力，有助于塑造线条并提高基础代谢率。
3.中药调理
根据体质特点配制汤剂或丸散膏丹，通常需连续服用一定周期。中药可调节体内能量平衡、促进血液循环及消化吸收功能，从而辅助消除多余水分与脂肪积聚。
4.针灸治疗
由专业针灸师在特定穴位进行刺络放血或电针操作，在门诊环境中完成系列疗程。针灸能够刺激经络传导、调整脏腑功能状态，并具有一定的消脂效果；对于局部脂肪囤积引起的腹部肥胖有较好效果。
建议定期监测体重变化以及体脂率，以便及时发现并纠正不良生活习惯。同时，保持充足的睡眠时间也有助于恢复机体正常生理节律，进而支持整体健康状况。
2023-12-31 16:28
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医生回答(1)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
思想精神要放松.其次,要适当地减少糖类,淀粉类以及动物脂肪类食物.再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动.关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的.增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突,下垂.这对体型的改善也实为重要.如正常参加些游泳,慢跑,爬山,体操以及进行有针对性的腹肌运动等,也是减少腰腹部脂肪,增强腹肌力量的有效方法.
2014-12-20 13:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
