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维生素b2和c
补充说明：维生素b2和c
a******W 2014-12-15 23:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
你好。维生素C和维生素B2都属于水溶性维生素。一般来说，B族维生素最好不要与维生素C合用，以免影响维生素C吸收；所以，建议维生素B2放在饭前服，维生素C饭后服用，这样既不影响药效，也不会刺激胃肠道。平时多吃水果、蔬菜，这些食物里含有大量的维生素C和维生素B2。
2014-12-15 23:28
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
维生素B2和维生素C都属于B族维生素，是人体必需的维生素。
维生素B2也叫核黄素，是一种水溶性维生素，具有促进生长发育、维持细胞膜的完整性、促进机体代谢和生物氧化等多种生理功能。维生素B2在动物性食物中比较丰富，如动物肝脏、肾脏、蛋黄等，牛奶、奶酪等奶制品中也含有一定量的维生素B2。维生素B2在人体内不能合成，需要从食物中摄取，适量补充维生素B2可以预防口角炎、唇干裂、舌炎等疾病，还可以促进生长发育、维持细胞膜的完整性、促进机体代谢和生物氧化等多种生理功能。维生素B2可以通过食物补充，如动物肝脏、肾脏、蛋黄等，如果缺乏严重，可以在医生指导下使用维生素B2片进行治疗。
维生素C也叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁的吸收等多种生理功能。维生素C可以通过食物补充，如猕猴桃、西红柿、橙子等，如果缺乏严重，可以在医生指导下使用维生素C片进行治疗。
维生素B2和维生素C对人体都有很重要的作用，如果身体缺乏维生素B2或维生素C，应及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗。日常生活中应注意饮食均衡，避免挑食、偏食，以免导致维生素缺乏。
2014-12-15 23:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
