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什么方法可以瘦手臂
补充说明：什么方法可以瘦手臂
a******W 2014-12-15 22:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般没有什么方法可以瘦手臂的说法，通常可以通过运动、按摩、针灸、抽脂手术、注射肉毒素的方式达到瘦手臂的目的。
1、运动
如果患者手臂比较粗，可能是由于平时运动量比较少，导致脂肪堆积引起的。建议患者可以通过运动的方式进行改善，如游泳、慢跑等，可以促进手臂的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行瘦手臂的。建议患者可以通过按摩手臂的方式，促进局部血液循环，改善手臂粗的情况。同时，建议患者在按摩时需要注意力度，避免用力过度，以免引起不适症状。
3、针灸
针灸主要是通过针刺、艾灸等方式，促进局部血液循环，达到瘦手臂的效果。建议患者可以在医生指导下进行针灸瘦手臂。同时，建议患者在针灸后需要注意保持局部皮肤清洁卫生，以免引起皮肤感染的情况。
4、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。但由于手术具有一定的风险，建议患者需要选择正规的医疗机构进行手术，以免引起不良的后果。
5、注射肉毒素
肉毒素主要是通过阻断神经与肌肉间的神经冲动，使肌肉松弛，从而达到瘦手臂的目的。建议患者在医生指导下进行注射肉毒素瘦手臂，以免引起不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-12-15 22:22
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
你好，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸.静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压.双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
2014-12-15 22:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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