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维生素机能
补充说明：维生素机能
a******W 2014-11-30 15:33
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
维生素机能可以通过补充维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素A等维生素来调节。若补充后症状无改善或加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.维生素B6
通过口服维生素B6补充剂或调整饮食摄入来提高体内水平。B6参与氨基酸代谢，在缺乏时可能导致贫血、神经系统异常；适量补充可预防上述情况发生。
2.维生素C
增加富含维他命C食物如柑橘类水果、红辣椒的摄取量或者服用维他命C补充剂。维他命C对于身体有抗氧化作用并且促进铁质吸收；因此有助于提升免疫力及预防缺铁性贫血。
3.维生素D
可通过日光浴以及食用含高维生素D的食物如鱼肝油胶囊来获得足够的维他命D。维他命D对骨骼健康至关重要，并且可能具有降低某些癌症风险的作用；适当获取可以增强身体对钙质的吸收能力从而强化骨密度。
4.维生素E
可以通过食用坚果、种子、植物油等天然食品来获得维生素E。维生素E是一种强效抗氧化剂，能够对抗自由基损伤并保护细胞免受氧化应激影响。
5.维生素A
可以从胡萝卜、南瓜等蔬菜以及鱼肝油中获取维生素A。维生素A是维持正常视觉功能所必需的，它还支持免疫系统并促进皮肤健康。
注意观察是否有过敏反应出现，如发现不适应立即停用并咨询医生。同时，遵循医嘱合理使用维生素制剂，不可自行盲目用药。
2024-02-14 19:32
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
笼统的来讲B族维生素可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能，维生素C具有治疗坏血病，防治动脉血管硬化，抗癌，抗氧化的作用。
维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入，虽然二者都是水溶性维生素，摄入过多可以通过尿液排出，但最好不要长期过量服用维生素，通过食物的补充为首选的补充方法。
2014-11-30 15:33
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
