发病时间：不清楚
全身疲劳
补充说明：全身疲劳
a******W 2014-10-14 11:44
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
全身疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化日常作息时间、减少久坐、增加体力活动等。因为生活方式调整有助于提高身体机能，改善血液循环，进而缓解全身疲劳的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄入营养均衡的食物，如蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物。合理的饮食结构有利于提供足够的能量支持日常活动，预防营养缺乏导致的乏力现象。
3.规律运动
规律运动是指定期进行适度强度的体育锻炼，例如每周至少三次，每次持续30分钟以上。规律运动能够增强心肺功能、提升肌肉力量，促进新陈代谢，从而有效对抗全身性疲劳。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸练习、放松技巧等方式实现。这些方法可以帮助个体放松身心，减少因心理因素引起的疲劳感。
5.充足睡眠
充足睡眠意味着每天保持7-8小时的高质量休息时间。充足的睡眠有助于恢复精力，提高白天的工作效率，对于缓解由睡眠不足引起的全身性疲劳有积极作用。
建议患者定期体检，特别是针对可能影响全身疲劳的原因进行检查，如甲状腺功能测试。此外，应鼓励患者维持良好的社交网络，以获得情感上的支持，有助于减轻压力，改善生活质量。
2024-02-23 19:22
举报相关问题
医生回答(1)
高管星 主治医师 三甲
提问
这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.
2014-10-14 11:44
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
