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视力疲劳怎么办充血
补充说明：视力疲劳怎么办充血
2024-08-19 12:34
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严明 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各种眼科疾病
提问
视力疲劳伴有眼部充血时，可以采取合理用眼、眼保健操、人工泪液等措施进行治疗。
1.合理用眼
合理用眼包括每45分钟休息5-10分钟、保持适当距离（约30厘米）、调整屏幕亮度等。例如，使用电子设备时应遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看远处20秒。合理用眼可以减少眼部肌肉紧张，缓解视疲劳。通过控制用眼时间间隔和距离，有助于减轻眼睛负担。适用于长时间近距离工作或频繁使用电子产品的人群，如学生、办公室工作人员等。
2.眼保健操
眼保健操通常包括揉天应穴、挤按睛明穴、按压耳后高骨等动作，每日可进行数次。眼保健操通过按摩特定穴位来促进血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解视疲劳。这些穴位位于眼部周围，刺激它们可以改善眼部血液循环。适合于长时间用眼导致的眼部不适，如干涩、模糊等症状。
3.人工泪液
人工泪液是一种非处方药，常见的有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，根据医生建议选择合适的产品并按说明书使用。人工泪液能够模拟天然眼泪的功能，提供润滑和保护眼球表面的作用，缓解因干燥引起的视疲劳。它能帮助恢复眼部的湿润状态。适用于长期佩戴隐形眼镜、干眼症或其他原因导致的眼部干涩患者。
此外，日常生活中还应注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，以确保充足的休息时间，有利于缓解视疲劳。
2024-08-19 13:40
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