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补锌食疗
补充说明：补锌食疗
半*****远 2008-01-20 22:11
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。
2018-07-17 10:07
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医生回答(1)
侯识仕 主管药师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：配药、药师
提问
你好。
补锌其实最佳是食补，可多吃含锌量丰富的食物。
含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平时应多吃，并养成不厌食挑食的习惯，一般不会缺锌和可以预防缺锌。
但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，应当及时用锌剂补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。
选择补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用（如恶心呕吐、拉肚子、便秘）。目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，你可以参考一下：
第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）
第2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及孕妇不建议用）
第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，效果很好，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查。
【参考链接】
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2013-07-23 16:05
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
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