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瘦小腿的方法
补充说明：瘦小腿的方法
a******W 2014-06-28 10:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦小腿的方法通常有饮食调理、运动锻炼、按摩、针灸、拉皮手术等，具体需根据个人情况，在医生指导下进行选择。
1、饮食调理
如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现小腿较粗的情况。建议患者平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，能够促进新陈代谢，有利于减肥，从而改善小腿较粗的情况。
2、运动锻炼
如果患者平时长时间久坐、久站，可能会导致小腿部位的肌肉过于发达，从而出现小腿较粗的情况。建议患者平时适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进小腿部位的血液循环，有利于改善小腿较粗的情况。
3、按摩
如果患者长时间进行剧烈运动，可能会导致小腿部位的肌肉过于劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进小腿部位的血液循环，能够改善小腿较粗的情况。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸能够促进局部的血液循环，可以加快局部的脂肪燃烧，从而改善小腿较粗的情况。但针灸需要在专业中医师的指导下进行，以免引起不良反应。
5、拉皮手术
如果患者小腿部位的皮肤出现了松弛的情况，可以在医生的指导下通过拉皮手术进行治疗，将松弛的皮肤切除，从而达到紧致皮肤的效果，有助于改善小腿较粗的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-28 10:21
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医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2014-06-28 10:21
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手术时间：30分钟左右
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