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糙米的功效与作用
补充说明：糙米的功效与作用
a******W 2014-03-17 03:12
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张英杰 医师 招商社区卫生服务中心
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
提问
糙米是稻谷脱去外皮层的米，营养丰富，具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护牙齿、辅助降血压等功效和作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
糙米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，适量食用糙米可以缓解不适症状。
3、预防便秘
糙米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用糙米，有利于改善不适症状。
4、辅助保护牙齿
糙米含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，还可以维持体内的钙平衡，有利于牙齿的健康。
5、辅助降血压
糙米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于血液的循环，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩的方式进行缓解，也可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2014-03-17 10:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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