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您好，我想知道，我选择过午不食减肥法，
补充说明：您好，我想知道，我选择过午不食减肥法，
a******K 2012-08-11 21:07
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木苜 39健康网
擅长： 擅长健康减肥指导。
提问
你好。过午不食减肥法是很多人选择的饮食减肥法，但是要注意营养均衡，不能一味少吃。
客观的说，适当控制饮食，对减肥是有效果的。早上吃好，午餐正常吃，拒绝高热量食物，吃7、8分饱，晚餐吃少量水果或喝点粥，5分饱。
不过还是建议你增加运动锻炼，每周至少进行三次有氧运动，每次至少40分钟，减肥效果会更明显，也更持久。
2012-08-15 11:06
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