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缺锌如何补
补充说明:缺锌如何补
a******3 2012-04-02 01:56
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精选回答(1)
你好,和缺锌有关系,缺锌可以口服葡萄糖酸锌治疗。缺锌可以导致偏食、厌食、生长发育缓慢,指甲有白斑,指甲两侧有肉刺,青春痘、理解力和记忆力不强,口腔肠道口腔溃疡等症状。
2012-04-02 05:52
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医生回答(1)
你好。
要补锌,其实食补是最好的方式,最符合人体代谢。
如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;
所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用 吸收更高些的蛋白锌类的,这样补锌的效果好。
2014-04-15 16:58
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锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群:所有人群
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