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请问如何补锌
补充说明：请问如何补锌
a******B 2010-12-19 15:26
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医生回答(1)
彭权泉 主任医师 南宁市红十字会医院
提问
你好。
人体缺锌会使含锌酶活力下降，出现食欲不振、免疫力低下、反复青春痘等表现；
要补锌，日常生活可以多注意饮食，可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等；也可以吃一些锌剂来补充，如锌硒宝片，它吸收高，补锌效果很不错，可以找找；最后要克服偏食习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
2015-07-29 13:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
