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哺乳期内可以吃芥兰吗
补充说明：哺乳期内可以吃芥兰吗
2023-06-21 16:18
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
哺乳期内一般可以适量吃芥兰。
芥兰是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以为身体提供所需要的营养，也可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。哺乳期内适量吃芥兰，可以补充身体所需要的营养物质，不会影响乳汁的正常分泌，也不会对身体造成损伤。
但是，芥兰中的膳食纤维含量比较高，过量食用可能会加重胃肠道负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。另外，芥兰味道比较辛辣，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，容易引起恶心、呕吐等症状，所以哺乳期内吃芥兰时需要严格控制用量。
在哺乳期内，产妇要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体的恢复。同时，产妇要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-06-25 17:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
