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维生素c的作用及功能

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维生素c的作用及功能

补充说明:维生素c的作用及功能

2024-09-06 11:08

维生素 骨骼 维生素C 胶原蛋白 发育 草莓 红辣椒 孕妇

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精选回答(1)

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

维生素c具有促进骨骼生长发育、调节免疫功能、抗氧化功效和作用。
1.促进骨骼生长发育
维生素C能够促进胶原蛋白合成,胶原蛋白是骨骼的主要成分之一,因此适量摄入维生素C有助于骨骼的健康发育。
2.调节免疫功能
维生素C可以促进白细胞的生成和活性,增强免疫系统的功能,从而帮助机体抵抗感染和疾病。
3.抗氧化
维生素C具有较强的还原性,能够清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤。
在日常生活中,建议通过饮食来摄取足够的维生素C。柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。对于需要额外补充的人群如孕妇、哺乳期妇女或特定疾病患者,在使用任何营养补充剂前应咨询医生或专业营养师的意见。

2024-09-06 14:21

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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