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晚上吃燕麦片加点白糖会增肥吗
补充说明：晚上吃燕麦片加点白糖会增肥吗
2023-06-21 10:51
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
晚上吃燕麦片加点白糖是否会增肥，需要根据具体情况而定。
1、不会增肥
燕麦片里面含有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还能够增加人体的饱腹感。而白糖是由小麦、粟等食物酿造而成，里面含有比较丰富的碳水化合物，以及身体所需要的微量元素。如果在晚上适当吃一些燕麦片，并搭配白糖，通常不会导致身体变胖。
2、会增肥
如果在晚上吃过多的燕麦片以及白糖，并且没有进行相应的运动，就有可能会导致热量堆积，转化为脂肪，从而导致身体出现变胖的情况。
建议患者在吃燕麦片时要适量，不要吃得过多，以免加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，患者也可以在饭后适当地进行运动，如散步、慢跑等，有助于消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到控制体重的效果。
2023-06-25 17:55
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