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燕麦片加牛奶的功效
补充说明：燕麦片加牛奶的功效
a******W 2022-04-02 19:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦片加牛奶具有补充膳食纤维、提供能量、促进消化、维持血糖稳定、增强饱腹感等功效和作用。
1.补充膳食纤维
燕麦片中的膳食纤维可以增加食物体积，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。
2.提供能量
碳水化合物是人体主要的能量来源，燕麦片中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖，为身体提供持续稳定的能量。
3.促进消化
燕麦片富含可溶性纤维，能够形成凝胶状物质，减缓胃肠道中其他食物通过的速度，有助于改善消化功能。
4.维持血糖稳定
燕麦片中的碳水化合物消化吸收较慢，能使血糖水平平稳上升和下降，减少高血糖和低血糖的发生。
5.增强饱腹感
燕麦片中的膳食纤维吸水膨胀后会增加食物的重量和体积，使人感到饱腹。
虽然燕麦片是一种健康的食品选择，但不建议过量食用以避免摄入过多的热量。同时，对于糖尿病患者而言，应监测其血糖变化，并酌情调整摄入量。
2024-03-01 09:29
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