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早上能吃酸奶泡麦片吗
补充说明：早上能吃酸奶泡麦片吗
2022-10-14 11:53
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
早餐吃酸奶泡麦片对身体有一定的好处。酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，酸奶还能作为糖分补充人体所需的能量。
1、益生菌
酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，加强对食物的吸收，而且酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助人体补充钙质，增强体质。酸奶还含有大量的乳酸菌、双歧杆菌等有益菌，可以促进人体肠道内菌群的平衡，防止便秘和腹泻。
2、糖分
麦片属于一种粗粮，经过发酵后口感细腻，具有饱腹感，可以帮助控制人体的血糖，还可以补充能量。同时，酸奶中还含有丰富的糖分，糖尿病患者适量食用酸奶，可以补充身体所需的能量，缓解疲劳和饥饿。
3、补充能量
酸奶中含有丰富的碳水化合物，可以补充人体的能量，缓解疲劳。酸奶还含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的能量。
另外，建议早餐除了吃酸奶泡麦片，还应该搭配一些主食，如鸡蛋、小米粥等。同时，注意避免空腹吃酸奶或者过量吃酸奶泡麦片，以免引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等。
2022-10-21 13:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
