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开心果的营养价值及功效与作用
补充说明：开心果的营养价值及功效与作用
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
开心果是一种营养价值较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，具有润肠通便、补充营养的功效和作用。
开心果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的功效，能够预防便秘。同时，开心果中还含有丰富的铁元素，适量食用可以起到补充营养的功效和作用，有利于促进血红蛋白的合成，一定程度上可以预防贫血。
但是需要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于补充人体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以增强身体抵抗力。
2022-07-28 11:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
