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吃烧洋芋会不会长胖
补充说明：吃烧洋芋会不会长胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃烧洋芋是否会胖，需要从个人的具体情况分析。
烧洋芋中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。如果偶尔吃烧洋芋，且食用量较少，可以补充身体所需要的营养物质，一般不会长胖。如果经常吃烧洋芋，且食用量较多，可能会导致体内热量堆积，出现长胖现象。
如果担心身体会长胖，可以合理调整饮食，吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，控制体重。另外，要保持良好的生活习惯，不要熬夜。如果出现肥胖现象，可以适当运动，比如游泳、跑步等，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪，达到减肥的目的。
如果出现肥胖现象，要合理调整饮食，不要吃高脂肪食物，比如红烧肉、炸鱼等。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃烧洋芋不会长胖。土豆主要含淀粉，基本营养成分主要是碳水化合物，如果少吃不会引起长胖，但是过量食用则会长胖。
控制体重需要是控制总热量的摄入，使摄入的热量小于消耗的热量，从而达到减轻体重的目的，一般要少吃主食，多吃蔬菜，多运动。适量地吃可以补充营养，补充能量，但是如果服用过量使热量超标就会引起长胖。建议在吃土豆的时候采取扣除法。所谓扣除法就是食用土豆后，扣除相应的主食量，比如吃了一个土豆，那这顿就减少土豆大小的主食量。
另外，尽量选择合适的烹饪方式，以少油少盐为主，避免油炸，避免吃得过多，从而避免长胖。
2022-08-12 16:48
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