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吃蒸洋芋会不会发胖
补充说明：吃蒸洋芋会不会发胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃蒸洋芋是否会发胖，要根据实际情况进行综合判断。如果只是偶尔吃一般不会发胖，如果经常大量吃可能会发胖。
1、一般不会
蒸洋芋的热量比较低，而且里面含有大量的膳食纤维，适当吃可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以达到预防便秘的目的。如果吃的量比较少，而且吃完以后适当进行体育锻炼，一般不会出现发胖的情况。
2、可能会
由于蒸洋芋里面的热量比较高，如果经常大量吃，而且吃完以后没有进行体育锻炼，可能会使体内的热量大量堆积，从而转化为脂肪在身体里面堆积，此时可能会出现发胖的情况。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、红烧肉等。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃蒸洋芋不会发胖。
适量吃些蒸洋芋不会发胖。洋芋不含高热量并且低脂肪。摄入后，这些热量和脂肪不会导致过多脂肪积累和肥胖，因此可以放心食用。然而，应该注意的是，在吃蒸洋芋时，不要蘸太多的肉酱，否则可能会摄入大量的钠离子和热量，导致离子失衡。建议在吃蒸土豆时，喝适量的水可以增加饱腹感，避免摄入其他主食。
洋芋含有一种叫做龙葵碱的有毒物质。如果人们吃大量的龙葵碱，就会引起急性中毒。龙葵碱主要集中在皮里。因此，当吃洋芋时，需要进行剥皮，特别是削下绿色的皮和挖出带芽的部分。
2022-08-19 18:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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