发病时间：不清楚
木薯吃多了会不会胖
补充说明：木薯吃多了会不会胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
木薯吃多了可能会胖，需要控制好用量。
木薯里面含有比较多的淀粉、蛋白质、维生素、纤维素等营养成分，适当吃可以给身体补充营养，也可以增强饱腹感。但是里面的淀粉含量比较高，如果一次性吃很多，可能会使体内的热量无法及时代谢，从而转化为脂肪在身体里面堆积，从而出现长胖的情况。建议控制好木薯的摄入量，每天适当吃一点到两点比较好。
在日常生活中，还要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，从而促进脂肪的燃烧，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
木薯吃多了可能会发胖。
木薯本身的热量并不高，每100克木薯约含119卡路里。胆固醇和钠盐含量低，木薯富含抗性淀粉，可以增加饱腹感，减少饭后食物量，从而达到减肥的目的。木薯是一种常见的食物，富含碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和维生素C。经常食用木薯可以为身体提供营养，如为身体提供能量，其中的粗纤维有利于肠道健康。然而，也有必要控制木薯的用量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担。此外，木薯提供高碳水化合物热量。如果吃得太多，可能会导致肥胖。
建议食用适量木薯，注意饮食方法，避免食物中毒。
2022-08-19 17:42
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