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早餐吃蒸胡萝卜好吗
补充说明：早餐吃蒸胡萝卜好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早餐吃蒸胡萝卜通常是比较好的，但不建议过量食用。
蒸胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，早上适当吃蒸胡萝卜可以补充身体所需要的营养，而且蒸胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，早上适当吃蒸胡萝卜可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的效果。因此，早上适当吃蒸胡萝卜一般是比较好的。
但是不建议吃太多蒸胡萝卜，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。另外，在日常生活中要注意饮食均衡，早餐可以适当吃小米粥、鸡蛋、牛奶等食物，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身抵抗力。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早餐吃蒸胡萝卜很好。吃蒸的胡萝卜，不会失去胡萝卜的营养价值。
经常吃蒸胡萝卜可以保护视力，促进消化。常吃清蒸胡萝卜可以增强免疫力，美容养颜，保护心脏，降低中风的概率。经常吃蒸胡萝卜也有助于预防多种癌症，如肠癌、肝癌、卵巢癌等。清蒸胡萝卜含有多种维生素和胡萝卜素，对眼睛有好处，可以防止眼睛受到氧化自由基的损害。吃蒸胡萝卜通常有助于保护眼睛，缓解眼睛疲劳。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，比一般的蔬菜要高。可在人体内转化为维生素A，改善各种眼疾。富含纤维素，能维护胃肠黏膜，也有利于食物的吸收和消化。蒸熟后的胡萝卜素更容易被人体吸收，起到降压降脂的作用。
生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜和香蕉等，有助于身体的健康。
2022-08-21 15:43
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