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每天以红薯做主食好不好
补充说明：每天以红薯做主食好不好
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天以红薯做主食一般是比较好的，但要注意适量食用。
红薯是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，因此每天适量食用红薯做主食一般是比较好的。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天以红薯作主食一般不好。
以红薯做主食可以补充人体所需的多种营养素，促进胃肠蠕动，预防便秘。然而，没有必要坚持每天都吃。日常饮食应均衡多样。单一食物会导致营养缺乏，这不利于健康。红薯的含糖量低于大米、面粉，也低于粮食的能量供应。通常，用红薯作为主食而不是一些谷物有助于控制体重和预防代谢综合征。红薯还富含胡萝卜素、维生素C和其他抗氧化营养素。一个中等大小的红薯含有相当于两个胡萝卜的维生素A，可以满足成年人整天对维生素A的需求。但是，红薯不应该吃得太多，否则会容易出现腹胀、打嗝等症状。
建议患者注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。同时，戒烟戒酒，避免熬夜。
2022-08-22 10:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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