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黑小麦全麦面的功效与作用
补充说明：黑小麦全麦面的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑小麦全麦面具有补充营养、缓解便秘、增加饱腹感等功效与作用。
1、补充营养
黑小麦全麦面含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、缓解便秘
黑小麦全麦面中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到缓解便秘的作用。
3、增加饱腹感
黑小麦全麦面中含有大量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。
此外，还具有辅助降低血压、降低胆固醇等功效与作用。但是黑小麦全麦面属于粗粮，不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:18
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