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经常吃味精鸡精有什么坏作用
补充说明：经常吃味精鸡精有什么坏作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常吃味精鸡精可能会影响食欲、影响睡眠、导致缺钙等坏处。
1、影响食欲
味精鸡精的主要成分是味精、盐等，具有提鲜的作用，如果经常吃味精鸡精，可能会影响食欲，导致食欲下降。
2、影响睡眠
由于味精鸡精中含有大量的盐，如果经常吃味精鸡精，可能会导致体内的盐含量增多，容易出现口渴的情况，从而影响睡眠质量。
3、导致缺钙
味精鸡精中的含盐量比较高，如果经常吃味精鸡精，可能会导致体内的钙元素流失，容易出现骨质疏松的情况，从而导致缺钙。
除此之外，还可能会导致血压升高等坏处，因此建议控制好味精鸡精的摄入量。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
经常吃味精、鸡精一般会造成器官负担、影响骨骼和缺锌等坏处。
1、器官负担：鸡精的主要成分包括味精、食盐、大米、白砂糖和鸡肉等，因为含有大量的钠，对于容易出现心脑血管病、肾病等水肿的患者，吃得太多会加重水肿。同时鸡精中的钠需要通过肾脏从体内排出，摄入过多会增加肾脏负担，尤其是对肾功能不全的患者。2、影响骨骼：大量食用鸡精后，体内钠含量会升高，容易造成钙流失，对骨骼发育和中老年骨质疏松症患者有负面影响。3、缺锌：过量摄入味精、鸡精会导致血液中谷氨酸含量增加，影响身体代谢，导致人体缺锌。
在食用鸡精时，应注意适量，但建议以每天少吃为主，尽量减少味精、盐等调味品的过量摄入，以免对身体造成损害。
2022-08-23 10:53
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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