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怎样调理失眠症

发病时间：不清楚

怎样调理失眠症

补充说明：怎样调理失眠症

2021-08-18 17:24

失眠症小米核桃色氨酸维生素B 蜂蜜大枣莲子百合睡眠入睡阿普唑仑佐匹克隆

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精选回答(1)

安保增主治医师济南市中心医院三甲

擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。

提问

调理失眠症，可以从饮食，运动和药物治疗几个等方面着手。1、饮食调理。可以吃小米、核桃和葵花籽等富含色氨酸、维生素B和多肽类物质的食物，因为这些食物具有镇静催眠的作用。也可以进食蜂蜜、大枣、莲子和百合等食物，因为这些食物也有补脾安神和促进睡眠的作用。2、运动调理。白天进行适当的运动会使患者产生疲劳感，晚上更容易入睡。3、药物治疗。可以短期服用阿普唑仑等苯二氮卓类镇静催眠药，或者是佐匹克隆和扎来普隆等助眠药。

2022-08-04 11:31

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：浅眠难入睡或易惊醒紧张性失眠清晨早醒且不能再度入睡入睡困难
临床检查：浅眠难入睡或易惊醒紧张性失眠清晨早醒且不能再度入睡入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

晚必安酸枣仁油软胶囊

改善睡眠

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

神经衰弱乏力失眠症眩晕抑郁症情绪低落