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小米粥的功效与作用适合减肥吗
补充说明：小米粥的功效与作用适合减肥吗
a******W 2022-05-09 19:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥适合减肥人群食用。
小米粥中含有的碳水化合物经缓慢吸收后不会引起血糖剧烈波动，从而减少脂肪合成；此外，小米粥中的膳食纤维能够增强胃肠道蠕动，促进食物残渣排出，进而预防便秘的发生。
如果在吃小米粥的同时摄入了高热量的食物或过量饮酒，则可能会影响减肥效果。
对于减肥者而言，饮食控制是关键因素之一，因此需注意合理搭配食材以确保营养均衡，并避免暴饮暴食。
2024-02-27 07:07
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