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血糖高的人能不能吃小米粥
补充说明:血糖高的人能不能吃小米粥
a******W 2021-11-08 16:13
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血糖高的人群不建议长期喝小米粥。
小米粥属于一种粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维成分,能够促进胃肠道蠕动,有利于预防便秘的发生。但是小米粥煮熟之后比较软烂,容易被人体吸收,从而引起餐后血糖明显升高,不利于血糖的控制。尤其是对于糖尿病患者而言,如果长期喝小米粥可能会增加心血管疾病的风险,所以不建议血糖高的人长期喝小米粥。
除了小米粥外,血糖高的患者还可以适量食用燕麦、荞麦等食物,这些食物也富含膳食纤维,有助于延缓碳水化合物的消化速度,减少胰岛素的分泌,从而降低血糖水平。
对于血糖偏高的人来说,在日常生活中应注意饮食调整,尽量避免食用含糖量较高的食物,如糖果、巧克力等。同时还要适当运动,比如慢跑、游泳等,也有助于控制血糖水平。
2024-02-22 06:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。