发病时间：不清楚
喝了咖啡晚上睡不着
补充说明：喝了咖啡晚上睡不着
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
喝咖啡导致晚上睡不着是因为咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的功效。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以抑制腺苷受体，提高多巴胺和去甲肾上腺素的水平，进而起到促进警觉性和注意力的作用。因此，摄入咖啡因后，尤其是晚上，会使得大脑处于一种较为活跃的状态，难以进入深度睡眠，导致失眠。
除了咖啡以外，一些刺激性食物或饮料，如巧克力、可乐等也可能影响睡眠质量。此外，睡前过度使用电子产品、度运动或情绪压力大也可能导致失眠。
建议避免在睡前摄入含咖啡因的食物或饮料，并保持良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2024-03-19 17:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
