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吃三文鱼可以补充维生素D吗?
补充说明:吃三文鱼可以补充维生素D吗?
a******W 2022-05-08 21:23
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吃三文鱼可以补充维生素D。
三文鱼是一种营养丰富的鱼类,含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,还含有维生素D,适当进食对人体健康有益。此外,三文鱼中的不饱和脂肪酸在体内的代谢过程中也可转化为维生素D,有利于促进钙质吸收,增强骨骼强度。
除了三文鱼之外,深海多脂鱼类,如鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼等,以及一些动物肝脏也都是良好的维生素D来源。
对于需要通过饮食来摄取维生素D的人群,建议选择富含维生素D的食物,并注意适量摄入以确保充足的维生素D供应。同时,如有特殊情况或疾病史,应咨询医生或营养师的意见。
2024-02-29 03:07
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