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维生素d和牛奶一起吃吗
补充说明：维生素d和牛奶一起吃吗
2024-06-14 10:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D和牛奶可以一起食用，对缺乏维生素D或钙的人群有益。
维生素D和牛奶都含有营养成分，能够相互补充。维生素D有助于钙质吸收，而牛奶则是良好的钙源。两者结合可以提高钙的吸收利用率，促进骨骼健康。但应注意适量摄入，避免过量导致不良反应。
对于严重缺乏维生素D的人群，可能需要通过口服维生素D制剂来治疗，以达到更好的效果。同时，应定期监测血液中的25-羟基维生素D水平，确保其处于正常范围。
在日常饮食中合理搭配富含维生素D的食物与牛奶，可有效预防和改善维生素D缺乏引起的症状。建议定期检查身体状况，并咨询专业医生的意见，制定适合自己的膳食计划。
2024-06-14 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
