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藜麦三色米的功效与作用
补充说明：藜麦三色米的功效与作用
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦三色米具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、维生素补充等多种功效与作用。
1.蛋白质补充
藜麦三色米含有丰富的植物蛋白，可以为身体提供必需的氨基酸。
2.氨基酸补充
氨基酸是构成生命的基本分子，其在体内参与多种代谢过程，包括合成酶、激素和其他重要分子。
3.膳食纤维补充
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，并维持正常的排便习惯。
4.矿物质补充
矿物质如铁、锌等对于红细胞的形成及免疫系统的正常运作至关重要。
5.维生素补充
维生素D有助于钙质吸收，对骨骼健康有益；维生素B群则参与能量代谢过程。
食用藜麦三色米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担增加。同时，对于某些特定人群，如高血糖患者或乳糖不耐受者，应谨慎食用以避免潜在风险。
2024-03-24 14:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
