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吃蛋白质会发胖吗

发病时间：不清楚

补充说明：吃蛋白质会发胖吗

2021-08-04 18:25

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刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院三甲

擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

提问

适量摄入蛋白质不会发胖。
这是因为蛋白质是身体正常代谢和修复所必需的营养素，适量摄入可以促进肌肉生长和修复，同时蛋白质的热量密度较低，摄入相同热量的蛋白质相比其他营养素，更容易产生饱腹感，从而减少额外的热量摄入。因此，只要控制蛋白质的摄入量，同时注意平衡饮食，适量运动，就不会导致体重增加。

2021-08-12 15:29

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