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西葫芦怎么吃减肥
补充说明：西葫芦怎么吃减肥
2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
西葫芦的清淡烹饪方法吃了可以减肥 。
西葫芦富含钙、葡萄糖和丰富的维生素C。西葫芦含有鲁巴林和丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪等功能，吃西葫芦是一种美容和减肥的好产品。西葫芦种子热量高，富含铁和磷，也富含蛋白质，糖尿病患者可以越来越多地吃西葫芦籽。西葫芦含有维生素K，对健康非常有益。西葫芦还富含纤维素和一定量的果胶和木质素，可以促进肠道蠕动，非常有利于排便。
建议不要吃太多高热量和高脂肪的食物，不建议只通过一种食物减肥，也不建议过度节食，建议采取能量有限的均衡饮食，多吃新鲜蔬菜。
2022-08-21 09:48
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间吃西兰花能提高减肥效果。西兰花属于高纤维蔬菜，含有丰富的膳食纤维，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量。
2022-04-03 09:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
