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小米粥的功效与作用适合减肥吗
补充说明：小米粥的功效与作用适合减肥吗
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥适合减肥人群食用。
小米粥中含有的碳水化合物能够为人体提供一定的能量，其升糖指数较低，在体内转化为脂肪的可能性较小，不会引起血糖大幅度波动，从而减少饥饿感，有利于维持机体的新陈代谢水平，进而起到辅助减肥的作用。此外，小米粥中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，对于预防肥胖也有一定好处。
虽然小米粥本身热量不高且含有丰富的营养物质，但若在烹饪过程中加入过多油脂或高糖食材，则可能会影响减肥效果。
在选择食物时应考虑其营养价值和热量含量，并结合自身身体状况制定合理的饮食计划以达到健康减重的目的。
2024-04-03 10:44
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