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三色藜麦米的功效有哪些
补充说明：三色藜麦米的功效有哪些
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色藜麦米具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、维生素补充等多种功效和作用。
1.蛋白质补充
三色藜麦米含有丰富的植物蛋白，其氨基酸组成接近人体需要，可作为优质蛋白质来源。
2.氨基酸补充
食用三色藜麦米可以为身体提供必需的氨基酸，促进新陈代谢，维持身体健康。
3.膳食纤维补充
三色藜麦米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
4.矿物质补充
三色藜麦米中含有人体所需的多种矿物质，如铁、锌等，有助于红细胞的形成和组织修复。
5.维生素补充
三色藜麦米是天然的维生素仓库，其中含有B族维生素、维生素E等多种维生素，具有抗氧化、抗衰老的作用。
需要注意的是，虽然三色藜麦米营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对藜麦过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-31 19:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
