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红菜头的功效与副作用
补充说明：红菜头的功效与副作用
a******W 2022-04-02 19:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红菜头一般是指红菜薹，具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效，但如果过量食用，可能会出现胃肠道不适、增加患结石的风险等副作用。
1、功效
红菜薹中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。红菜薹中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。此外，红菜薹中含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，能够促进视网膜的正常发育，在一定程度上还可以辅助改善夜盲症。
2、副作用
如果过量食用红菜薹，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。红菜薹中含有丰富的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，红菜薹中含有草酸，如果过量食用，可能会导致体内草酸含量升高，增加患结石的风险。
如果食用红菜薹后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2022-04-03 06:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
