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女人吃白芝麻的好处冬天能减肥吗
补充说明：女人吃白芝麻的好处冬天能减肥吗
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人冬天吃白芝麻有一定的辅助减肥作用。
白芝麻含有丰富的膳食纤维、维生素E及多种矿物质元素，适当食用能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；此外，膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。而维生素E作为一种抗氧化剂，具有一定的抗衰老作用。这些功效均有助于女性保持良好的身材曲线。
如果在吃白芝麻的同时配合合理的饮食结构以及适当的运动锻炼，则有利于脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。反之则可能影响减肥效果。
建议女性平时可以适量食用白芝麻以满足机体所需营养成分，并且对于减肥也有一定帮助。但应注意避免过量食用，以免导致能量摄入过多而引起肥胖。
2024-02-09 00:38
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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