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彩椒怎么做给宝宝吃
补充说明：彩椒怎么做给宝宝吃
a******W 2022-04-02 19:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
彩椒一般可以通过凉拌、水煮、炒制、清炒等方式来给宝宝吃。
1、凉拌
彩椒是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，将彩椒切成丝或者是切成片状，凉拌给宝宝吃，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、水煮
如果宝宝的年龄在6个月以上，可以适当吃彩椒，因为此时宝宝的胃肠道功能发育比较完善，已经可以适当添加辅食，适当吃彩椒能够补充身体所需要的营养，而且也比较容易消化。
3、炒制
如果宝宝的年龄在6个月以下，胃肠功能发育不完善，可以将彩椒切成丝或者是切成片状，放在水中进行浸泡，大约需要10分钟，可以使食物变得更加软烂，有利于宝宝的消化与吸收。
4、清炒
如果宝宝的年龄在6个月以上，可以适当吃清炒彩椒，因为清炒彩椒的口感比较好，而且营养丰富，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，可以补充宝宝身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
5、其他
除了上述方法之外，也可以将彩椒打成泥，添加到宝宝的辅食中，比如肉泥、鱼泥、虾泥等，也可以满足宝宝的营养需求。
在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进宝宝的生长发育。
2022-04-03 04:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
