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燕麦小米粥的功效
补充说明：燕麦小米粥的功效
a******W 2022-04-02 19:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦小米粥具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、稳定血糖等功效和作用。
1.补充能量
燕麦小米粥中富含碳水化合物，可为身体提供必要的热量，支持日常活动。
2.促进消化
燕麦中的纤维素有助于增加肠道蠕动，而小米则具有温和的健脾胃作用，两者共同发挥作用，增强消化功能。
3.改善便秘
燕麦和小米都含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分软化大便，促进排便，缓解便秘。
4.降低胆固醇
燕麦中含有β-葡聚糖等成分，能够干扰小肠黏膜对食物中胆固醇的吸收，进而降低血液中的胆固醇水平。
5.稳定血糖
燕麦中的β-葡聚糖在体内缓慢分解成葡萄糖，使血糖上升速度减慢，有助于维持稳定的血糖水平。
适量食用燕麦小米粥有益健康，但不建议过量摄入以避免可能引起的胃胀气或腹泻等问题。对于糖尿病患者而言，应监测其血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
2024-02-28 08:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
