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三色糙米的功效与作用减肥
补充说明：三色糙米的功效与作用减肥
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色糙米具有提供能量、促进消化、调节血糖、改善便秘、维持体重等功效和作用。
1.提供能量
三色糙米含有丰富的碳水化合物，能为身体活动提供必要的热量。
2.促进消化
三色糙米富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
3.调节血糖
三色糙米中的碳水化合物在体内缓慢释放，有利于稳定血糖水平。
4.改善便秘
三色糙米中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激肠壁分泌黏液，从而起到润滑肠道的作用。
5.维持体重
三色糙米中的膳食纤维具有饱腹感，可减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
建议适量食用三色糙米以辅助减肥，避免过量导致热量摄入过多而影响减重效果。同时，注意均衡饮食，保证营养全面。
2024-02-08 06:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
