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糙米豆浆的功效及营养
补充说明：糙米豆浆的功效及营养
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米豆浆具有能量补充、膳食纤维增加、蛋白质补充、矿物质补充、维生素补充等功效和作用。
1.能量补充
糙米豆浆中富含碳水化合物，可为身体提供必要的热量。
2.膳食纤维增加
摄入糙米豆浆有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，并增强饱腹感。
3.蛋白质补充
糙米豆浆含有一定量的植物蛋白，可以作为日常饮食中的蛋白质来源。
4.矿物质补充
适量食用糙米豆浆可帮助补充钙、铁等矿物质，对维持身体健康有益。
5.维生素补充
糙米豆浆中含有多种维生素，如B族维生素和E，能够满足人体部分日常所需的微量营养素。
建议在制作糙米豆浆时，确保充分煮熟以杀灭潜在的有害微生物。同时，对于需要控制血糖或体重的人群而言，注意适量摄入，避免过量导致热量摄入过多。
2024-03-01 19:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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