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南瓜的作用和功效

发病时间：不清楚

南瓜的作用和功效

补充说明：南瓜的作用和功效

a******W 2022-04-01 21:30

南瓜维生素A 消化血糖 β-胡萝卜素肠道便秘果胶铬锌消化不良肥胖糖尿病

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

南瓜具有补充维生素A、提供纤维素、促进消化、改善血糖控制、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素A
南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。
2.提供纤维素
南瓜含有一定量的膳食纤维，可增加食物体积，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.促进消化
南瓜中的果胶具有吸附性，能够减少胃肠道中食物的吸收面积，从而延缓其在体内的排空速度，达到饱腹感的效果。
4.改善血糖控制
南瓜所含有的铬元素可以帮助调节血糖水平，并且它本身也属于低GI食物，不会引起血糖剧烈波动。
5.增强免疫力
南瓜籽富含锌元素，而锌是多种酶类的重要组成部分，参与机体新陈代谢过程，有助于维护免疫系统的正常运作。
需要注意的是，虽然南瓜对健康有益，但不宜过量食用，以免导致消化不良或肥胖等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应合理摄入南瓜，避免因过多碳水化合物摄入而导致血糖波动。

2024-04-03 21:03